CrossFys Bloggen

CrossFys’ Muscle up forløb

CrossFys’ 8 ugers Muscle Up forløb er til dig, der vil være ekspert til Muscle Ups i bar og ringe. Du har måske været der, eller er der stadig. Du har kæmpet i månedsvis på at lære muscle ups og du føler ikke helt du har knækket koden. Du tænker måske at målrettet teknisk træning…
Læs mere

CrossFys’ 4 ugers håndstandsforløb

Vil du rykke dig mere end du troede muligt, så hop med på CrossFys’ håndstandsforløb. Herunder kan du læse om forløbet og hvilke fremskridt du kan forvente. På dette link kan du tilmelde dig håndstandsforløbet. Næste forløb starter onsdag d. 8. januar 2020: https://ezme.io/c/G6/e2GL Opbygning af forløbet CrossFys’ 4 ugers håndstandsforløb er opbygget som et…
Læs mere

Håndstand: Lær at stå på hænder som en gymnast

For at lære at stå og gå på hænder, bør man overordnet set arbejde med 3 komponenter: Alignment, Kontrol og balance. I denne blogpost vil vi vise hvordan man bør gribe sin håndstands-træning an og bygge det op fra bunden for at optimere øvelsen samt undgå dårlige vaner og skader. Håndstand i CrossFit Håndstand har…
Læs mere

Den ultimative Squat-guide (del 2): Sådan bliver du en bedre squatter!

I første del af denne artikel-serie om squat omhandlede, hvorfor alle ikke behøver squatte på samme måde. I denne anden del, kigger vi på hvordan du kan forbedre dine egne forudsætninger for at squatte.
Læs mere

Den ultimative squat-guide (del 1): Derfor skal folk squatte forskelligt!

Det er en udbredt misforståelse, at der kun findes én korrekt måde at squatte på. Faktum er at ikke findes en “one size fits all”, når det kommer til at squatte. Mennesker er bygget meget forskelligt og er udstyret med meget forskellige anatomiske forhold. Der er en række faktorer der determinerer, hvor bredt det giver mening at stå, hvor meget fødderne bør pege udad og hvor meget knæene skal vandre fremad og udad.
Læs mere

København – Skadesforebyggelse til CrossFittere

Vil du nå dine træningsmål i CrossFit uden at holdes tilbage af skader og skavanker? Så har du nu muligheden for at tilmelde dig “CrossFys Prehab Workshop” På Workshoppen vil blive gennemgået en masse praktiske værktøjer til at forebygge bla. skulder-, ryg og knæskader! På baggrund af en række simple screeninger vil du lære din…
Læs mere