Sådan starter du bedst op med CrossFit og Funktionel Fitness efter Lockdown
Så starter indendørs træning CrossFit-boxene rundt omkring i landet langt om længe åbnet op igen. I denne artikel ser vi på, hvordan du mest hensigtsmæssigt starter op på træningen igen. Corona-krisen har utvivlsomt påvirket os allesammen på den ene eller anden måde. På træningsfronten, har den for de fleste betydet, at der er blevet skruet gevaldigt ned […]
CrossFys’ Muscle up forløb
CrossFys’ 6 ugers Muscle Up forløb er til dig, der vil være ekspert i Muscle Ups i bar og ringe. Du har måske været der, eller er der stadig. Du har kæmpet i månedsvis på at lære muscle ups og du føler ikke helt du har knækket koden. Du tænker måske at målrettet teknisk træning […]
Den ultimative squat-guide (del 1): Derfor skal folk squatte forskelligt!
Det er en udbredt misforståelse, at der kun findes én korrekt måde at squatte på. Faktum er at ikke findes en “one size fits all”, når det kommer til at squatte. Mennesker er bygget meget forskelligt og er udstyret med meget forskellige anatomiske forhold. Der er en række faktorer der determinerer, hvor bredt det giver mening at stå, hvor meget fødderne bør pege udad og hvor meget knæene skal vandre fremad og udad.