CrossFys Bloggen

CrossFys Bloggen

CrossFit Gymnastics: Den ultimative guide til at mestre de gymnastiske øvelser i CrossFit

Gymnastics i CrossFit – hvorfor er det vigtigt? CrossFit er en træningsform, der kombinerer elementer fra forskellige sportsgrene og træningsformer. Især gymnastikken og nærmere bestemt redskabs- eller idrætsgymnastikken danner grundlag for en lang række øvelser der findes i CrossFit. De hyppigste gymnastiske elementer der ses i CrossFit kan opdeles på følgende måde: Gulv Handstand pushups, handstand…
Læs mere

De 3 bedste tips til at blive en bedre løber

Lockdown gjorde det svært at holde CrossFit og styrketræningen ved lige. Derfor, har vi oplevet at flere og flere, har opstartet eller genoptaget løbetræningen. Og med god grund! Den begrænsede adgang til træningscenteret og sommersolen, betyder at argumenterne for at blive bedre til at løbe aldrig været bedre. Men hvordan skal du gribe løbetræningen an,…
Læs mere

CrossFit under graviditet: Er det farligt?

Hos mange gravide kvinder opstår der, ganske naturligt, en del tvivlsspørgsmål og eventuelt bekymringer angående hvorvidt det er en god ide at træne, og hvor højt et fysisk aktivitetsniveau man må og bør have under sin graviditet. I denne artikel vil anbefalingerne til CrossFit og Funktionel Fitness træning under graviditet, gives på baggrund af Sundhedsstyrelsens…
Læs mere

Kan et simpelt program med skulderøvelser forebygge skulderskader i CrossFit?

Følgende artikel bygger på et bachelorprojekt skrevet af Sune Rostgård Hansen og Mia Pors fra fysioterapeutuddannelsen ved UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole i Odense. I forbindelse med bachelorprojektet fungerede Andreas Hessner fra CrossFys som metodisk vejleder. De seneste år er en del studier blevet publiceret, der har vist at CrossFit-inspireret træning er forbundet med forbedringer på…
Læs mere

3 tips til at undgå rhabdomyolyse i CrossFit

CrossFit bliver i visse trænings- og fitness kredse, samt af og til i de gængse nyhedsmedier, klandret for at indeholde en særlig høj risiko for at blive skadet og oveni købet kunne udvikle den potentielt farlige lidelse Rhabdomyolyse (1). I denne artikel kigger vi nærmere på hvad Rhabdomyolyse er for en størrelse samt hvad man…
Læs mere

Sådan starter du bedst op med CrossFit og Funktionel Fitness efter Lockdown

Så starter indendørs træning CrossFit-boxene rundt omkring i landet langt om længe åbnet op igen. I denne artikel ser vi på, hvordan du mest hensigtsmæssigt starter op på træningen igen. Corona-krisen har utvivlsomt påvirket os allesammen på den ene eller anden måde. På træningsfronten, har den for de fleste betydet, at der er blevet skruet gevaldigt ned…
Læs mere

Den ultimative guide til Strict Handstand Pushup

I denne tid med corona-krise har Fitness- og CrossFit-centrene lukket landet over. De fleste er derfor nødt til, at finde alternative måder at få trænet på, som gerne skal kunne laves hjemme og som kræver et minimum af udstyr. Dette kan dog også ses som en kærkommen mulighed for, at dedikere noget tid til at…
Læs mere

Podcasts om Crossfit og skader!

Hos CrossFys har vi siden 2012 beskæftiget os med at hjælpe CrossFittere på alle niveauer med skadesbehandling, at holde sig skadesfri og blive endnu bedre CrossFittere. Medvirken i artikler og podcasts omkring CrossFit og skader I takt med at CrossFit’s popularitet er steget gevaldigt de seneste år, har CrossFys også oplevet at et stigende antal…
Læs mere

CrossFys’ Muscle up forløb

CrossFys’ 6 ugers Muscle Up forløb er til dig, der vil være ekspert til Muscle Ups i bar og ringe. Du har måske været der, eller er der stadig. Du har kæmpet i månedsvis for at lære muscle ups og du føler ikke helt du har knækket koden. Du tænker måske at målrettet teknisk træning…
Læs mere

CrossFys’ 4 ugers håndstandsforløb

Vil du rykke dig mere end du troede muligt, så hop med på CrossFys’ håndstandsforløb. Herunder kan du læse om forløbet og hvilke fremskridt du kan forvente. På dette link kan du tilmelde dig håndstandsforløbet. Næste forløb starter tirsdag d. 31. august 2021 (kl. 17-18 i Trykkeriet) Opbygning af forløbet CrossFys’ 4 ugers håndstandsforløb er…
Læs mere